Jangan Pernah Lakukan Bergadang Lagi, Karena Dengan Bergadang Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung | BERITA KESEHATAN 77

Jangan Pernah Lakukan Bergadang Lagi, Karena Dengan Bergadang Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung

Jangan Pernah Lakukan Bergadang Lagi, Karena Dengan Bergadang Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung

Kaum milenial pasti sangat akrab dengan kata bergadang, di usia yang terbilang muda, tubuh memang tidak mudah protes jika harus diajak bergadang, untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas-tugas perkuliahan namun, tidak sedikit pula yang hobi bergadang hanya utnuk melakukan hal-hal yang kurang bermanfaat seperti main game, atau nonton drama korea, hayo, ngaku, pasti banyak yang begitu kan?

BANDAR DOMINO - Padahal bergadang memiliki efek yang buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan jantung dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari National Institute for Public Health and the Environment di Belanda menemukan manfaat dan tidur malam bagi kesehatan kardiovaskular.

DOMINO QQ - Hanya dengan tidur malam yang cukup, sekitar 8 jam setiap malam, resiko cardiovascular disease (CVD) termasuk di dalamnya penyakit jantung koroner turun lagi sebanyak 8 persen, resiko kematiannya juga turun sebanyak 16 persen.

AGEN DOMINO - Jika dibarengi dengan 4 gaya hidup sehat yang lain seperti olahraga teratur, diet sehat, mengurangi alkohol dan tidak merokok, maka resiko CVD turun bisa menjadi 65 persen dan resiko kematian yang menyertainya juga turun lagi menjadi 83 persen.

BANDAR CEME - Dokter, presenter, sekaligus relawan COVID-19 dr. Vito Damay juga mengatakan bergadang bisa memicu hormon stres yang membuat detak jantung makin kencang dan tekanan darah menjadi tinggi.

AGEN CEME - Selain itu, dokter spesialis Gizi Klinik Dr. Cindiawaty Pudjiadi juga mengatakan bergadang membuat orang-orang yang melakukannya cenderung kacau dalam memilih makanan, sebab, lanjutnya, di malam hari makanan yang tersisa biasanya makanan yang kurang sehat seperti mie instan, gorengan, dan camilan-camilan yang tinggi kolesterol, kolesterol inilah yang menjadi salah satu faktor meningkatkanya resiko penyakit jantung koroner.

BANDAR POKER - Oleh karena itu, agar terhindar dan efek buruknya, kurangi bergadang, tidur malam yang cukup bisa membuat badan lebih segar dan sehat, tak hanya istirahat cukup, kamu juga harus menyeimbangunya dengan makan makanan bergizi dan kaya serat seperti buah dan sayur serta rutin berolahraga.