Inilah 6 Tanda Jika Daya Tahan Tubuh Kamu Mulai Melemah Dan Beberapa Tips Mengatasinya
Di tengah pandemi COVID-19 saat ini, menerapkan berbagai protokol kesehatan seperti mencuci tangan selama 20 detik dan menjaga jarak sangat diperlukan, hal ini bertujuan untuk mencegah tubuh terpapar virus Corona yang menyebabkan COVID-19 ini.
BANDAR DOMINO - Namun, daya tahan tubuh yang kuat juga tidak boleh dilupakan, fungsinya agar tubuh bisa melawan serangan kuman, bakteri, bahkan virus yang mungkin saja bisa menempel pada tubuh.
DOMINO QQ - Jika kamu merasa sering sakit, lelah dan memiliki gejala yang mengganggu lainnya, bisa jadi daya tahan tubuh atau imunitas kamu melemah, untuk mengetahuinya, berikut 6 tanda daya tahan tubuh mulai melemah dan cara mengatasinya yang dikutip dari awak media.
1.Tingkat Stres yang berlebih
AGEN DOMINO - Menurut laporan America Psychological Association, stres yang berlebihan dan berjangka panjang bisa melemahkan respon daya tahan tubuh, jika itu terjadi, bisa membuat kamu rentan terinfeksi virus.
BANDAR CEME - "Itu karena stres bisas menurunkan limfosit atau sel darah putih yang membantu tubuh untuk melawan infeksi, jika tingkat limfosit semakin rendah, kamu bisa berisiko terkena virus seperti flu biasa." tuturnya kepada awak media.
2.Lebih sering sakit
AGEN CEME - Sangat normal jika seseorang sakit pilek tiga kali dalam satu tahun, sebagian besar akan sembuh dalam 7-10 hari.
BANDAR POKER - "Daya tahan tubuh membutuhkan waktu 3-4 hari untuk bisa mengembangkan antibodi dan melawan virus yang mengganggu." tutur Dr Hasan.
BANDAR POKER - Tetapi, jika pilek ini tidak sembuh juga dan sering terjadi, itu bisa menandakan bahwa daya tahan tubuh kamu sedang berjuang mengimbanginya.
3.Sering mengalami masalah perut
AGEN POKER - Jika kamu sering mengalami diare atau sembelit, bisa jadi daya tahan kamu tergganggu.
BANDAR DOMINO - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hampor 70 persen sistem kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan, bakteri mikroorganisme menguntungkan yang hidup di sana melindungi usus kamu dari berbagai infeksi dan mendukung daya tahan tubuh.
DOMINO QQ - Jika jumlah bakteri baik di usus bisa membuat kamu berisiko terinfeksi virus, mengalami peradangan kronis, dan gangguan autoimun.
4.Luka di kulit lama untuk sembuh
AGEN DOMINO - Kulit merupakan bagian tubuh yang paling rentan terluka, terbakar, terpotong, dan tergores, jika kulit terluka, proses penyembuhannya bergantung pada daya tahan tubuhmu.
BANDAR CEME - Saat daya tahan tubuh menurun, kulit tidak bisa beregerenasi, hal ini menyebabkan luka-luka yang ada di kulit akan membutuhkan waktu yang lama untuk sembuh.
5.Sering mengalami infeksi
AGEN CEME - American Academy of Allergy Asthma and Immunology melaporkan bahwa seseorang yang daya tahan tubuhnya lemah, sangat rentan mengalami infeksi, tanda-tanda orang dewasa mengalami defisiensi imun, berikut :
- Mengalami infeksi telinga empat kali dalam setahun
- Mengalami pneumonia dua kali selama periode satu tahun
- Menderita sinusitis kronis atau mengalami sinusitis bakterial tiga kali dalam setahun
- Membutuhkan antibiotik yang lebih banyak dalam setahun
6.Merasa kelelahan sepanjang waktu
BANDAR POKER - Jika kamu merasa lelah sepanjang hari meski sudah cukup tidur, bisa jadi daya tahan tubuhmu sedang lemah, Dr Hasan menyarankan untuk menghemat energi agar imunitas tubuh bisa bekerja lebih untuk melawan virus yang masuk.
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Makan yang seimbang
- Tidur Yang Cukup
- Olahraga Teratur
- Rajin Cuci Tangan
- Vaksinasi Secara Rutin
- Pertahankan Berat Badan Yang Ideal Dan Sehat
- Jangan Merokok
- Kurangi Stres Yang Berlebihan
Tidak ada komentar