Hayoo Siapa Nih Yang Sering Insomnia, Ternyata Keseringan Insomnia Memiliki Resiko Penyakit Jantung Dan Kolesterol Loh
Generasi milenial memiliki kesibukan yang lebih tinggi dibandingkan dengan generasi lainnya, sebab, milenial yang saat ini berada di usia 20-40 tahunan tengah berada dalam masa-masa produktif.
BANDAR DOMINO - Tak jarang, kesibukan dalam pekerjaan atau tugas-tugas kuliah membuat mereka harus bergadang utnuk menyelesaikannya, kebiasaan bergadang ini ternyata tidak baik bagi kesehatan jantung, loh.
DOMINO QQ - Dokter, presenter, sekaligus relawan COVID-19 dr Vito Damay mengatakan bergadang bisa memicu hormon stres yang membuat detak jantung makin kencang dan tekanan darah menjadi tinggi.
AGEN DOMINO - "Apabila kita nggak teratur tidurnya, maka kita dalam keadaan stres, hormon stres ini yang membuat detak jantung makin kencang, tekanan darah jadi lebih tinggi, dan lain-lain." tuturnya kepada awak media.
BANDAR CEME - Selain dr Vito, Dokter Spesialis Gizi Klinik Dr. Cindiawaty Pudjiadi juga mengatakan bergadang membuat orang-orang yang melakukannya cenderung kacar dalam memilih makanan, sebab, lanjutnya, di malam hari makanan yang tersisa biasanya makanan yang kurang sehat seperti mie instan, gorengan dan camilan-camilan yang tinggi kolesterol.
AGEN CEME - "Makanan itu akan membuat asupan berlebihan, ditambah pagi-pgi kita jadi malas olahraga karena ngantuk kan? kemungkinan terjadi berat badan makin naik, nah, berat badan makin naik akan meningkatkan resiko semua penyakit termasuk penyakit jantung." tuturnya.
BANDAR POKER - Dr Cindy menambahkan ada beberapa makanan yang bisa membantu orang untuk mudah tidur, contohnya seperti coklat, namun lagi-lagi harus tetap melihat kandungan gula kalori yang terkandung dalam makanan tersebut agar asupan gizinya pun tidak berlebihan.
BANDAR POKER - Ia menyarankan kebiasaan bergadang itu yang harus diubah, karena bergadang membuat asupan makan berlebihan.
AGEN POKER - Sementara itu, Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia Esti Nurjadin menambahkan tidur di malam hari sangat penting karena waktu istirahat tersebut merupakan momen regenerasi sel, jadi ia menyarankan kepada para pekerja yang sering bergadang karena tuntutan pekerjaan untuk dilakukan shifting agar di hari lain mereka tetap memiliki kualitas tidur yang baik.
BANDAR DOMINO - "Kurang tidur juga bisa menimbulkan stres juga, jadi untuk keesokan hari berolahraga itu tidak baik, karena untuk olahraga tubuh butuh tidur minimal 6 jam sebelumnya, jangan melakukan olahraga kalau malamnya tidak tidur." tuturnya.
Tidak ada komentar