Ternyata Membaca Buku Sebelum Tidur Itu Ada Manfaatnya Loh, Inilah 4 Manfaat Membaca Buku
Seringkali orang memiliki kesalahan persepsi bahwa membaca buku sebelum tidur akan merusak mata, padahal hal tersebut belum tentu terjadi, apalagi jika kamu memastikan baca buku dengan kondisi ruangan yang terang.
BANDAR DOMINO - Selain bisa menambah wawasan, membaca buku sebelum tidur juga memiliki segudang manfaat positif, berikut manfaat membaca buku sebelum tidur yang dilansir dari awak media.
1.Mengurangi Stres
DOMINO QQ - Suatu studi menemukan bahwa membaca selama 30 menit dapat membuat tekanan darah dan detak jantung menjadi lebih rendah, serta dapat mengurangi tingkat stres.
AGEN DOMINO - Para peneliti di University of Sussex melaporkan bahwa membaca selama enam menit sebelum tidur akan mengurangi stres sebesar 68 persen dan bisa membuat lebih rileks daripada mendengarkan musik atau minum secangkir teh.
2.Meningkatkan kualitas tidur
BANDAR CEME - Daripada menggunakan ponsel, membaca buku jadi cara yang lebih efektif untuk membuatmu cepat tertidur.
AGEN CEME - Memainkan ponsel pada malam hari bisa membuat kecanduan, sehingga mengalami kesulitan tidur, hal ini dikarenakan fitur yang terdapat pada ponsel begitu banyak, yang artinya kamu dapat memainkan game, menonton video, chatting, sehingga dapat menganggu jam tidur.
3.Mengeksplorasi imajinasi
BANDAR POKER - Tak masalah jika kamu suka membaca novel fiksi, kisah-kisah fiksi sangat mempengaruhi imajinasimu, imajinasi dapat memampukan dirimu untuk menjadi sosok yang kreatif, penuh ide, dan inovatif.
4.Mengasah rasa empati
BANDAR POKER - Membaca buku dapat melatih emosi dalam dirimu, dengan membaca buku, kamu juga bisa mempelajari berbagai jenis hubungan dan komunikasi dengan orang lain.
AGEN POKER - Peneliti Keith Oatley, PhD, yang merupakan seorang profesor di University of Toronto, mengatakan bahwa membaca buku memiliki kesamaan dengan bermeditasi karena aktivitas keduanya dapat membuat orang-orang mengesampingkan pemikiran akan diri sendiri dan hanya berfokus pada kegiatan itu saja.
Tidak ada komentar