Ternyata Kebanyakan Overthinking Bisa Menganggu Mental Kita, Ini 5 Tips Agar Kalian Bisa Mengatasi Overthinking
Kata overthinking sepertinya sudah tidak asing lagi terdengar, khususnya di kalangan milenial, overthinking adalah memikir sesuatu acara berlebihan, bagi sebagian orang, hal ini mungkin sangat normal terjadi, padahal, jika dibiarkan terus-menerus overthinking juga bisa menjadi pemicu stress dan gangguan mental.
BANDAR DOMINO - Tak hanya itu, overthinking terkadang memicu rasa khawatir, akibatnya otak sering sekali dibuat pusing dengan prediksi negatif tentang hal yang belum tentu terjadi, bagi kamu yang sering merasakan overthinking, cobalah lakukan 5 tips ini agar overthinking anda dapat teratasi, dilansir dari awak media.
Perhatikan Cara Berpikir
DOMINO QQ - Hal pertama yang perlu dilakukan saat overthinking datang adalah dengan berhenti berpikir berlebihan, mulailah dengan perhatikan cara kamu berpikir dan cobalah untuk mengontrol pikiran, saat mulai memikirkan banyak hal atau mengkhawatirkan hal yang negatif, kamu perlu mengakui bahwa hal tersebut tidaklah baik dan hanya membuang waktu saja, oleh karena itu, cobalah untuk kendalikan pikiran dengan berpikir hal yang positif.
Fokus pada Solusi
AGEN DOMINO - Ketika overthinking, otak sering sekali dilibatkan dengan permasalahan yang tak berujung, hal ini tentu tidak akan membuat overthinking kamu hilang, untuk itu, perlu dicara jalan keluar dari permasalahan tersebut, yakni dengan bertanya kepada diri sendiri, selain itu, hindari menyalahkan diri sendiri dengan bertanya-tanya "kenapa ini bisa terjadi?" atau "apa salah saya?" , dan mulailah mencari solusi.
Introspeksi Diri
BANDAR CEME - Meluangkan waktu untuk introspeksi atau refleksi singkat pada membantu kamu menghilangkan overthinking, kamu bisa kenali potensi diri sendiri dan pikirkan hal-hal apa saja yang perlu dilakukan agar bisa melakukan hal yang lebih baik lagi nantinya.
Latih Pikiran
AGEN CEME - Saat overthinking datang, ada masanya kamu perlu melatih pikiran untuk bersikap bodo amat atau tak peduli terhadap pikiran-pikiran negatif, pasalnya, kamu tidak bisa berpikir terus-terusan terhadap hal yang belum terjadi yang menimbulkan ketakutan dan kekhawatiran, akibatnya, aktivitas sehari-hari kamu malah bisa jadi terganggu dan tidak produktif gara-gara overthinking.
Cari Kegiatan Lain
BANDAR POKER - Jika menyuruh diri sendiri untuk berhenti overthinking terasa sulit atau bahkan menjadi boomerang, kamu bisa coba cari kegiatan lain, pasalnya, ada sebagian orang yang malah semakin kepikiran jika dipaksa berhenti untuk memikirkan sesuatu, cobalah sibukan diri kamu dengan aktivitas lain seperti olahraga, mendengarkan musik, nonton film, memasak dan lainnya.
BANDAR POKER - Itulah kelima hal yang bisa kamu lakukan saat overthinking menyerang, Silahkan di coba ya teman-teman, semoga bermanfaat^^
Tidak ada komentar