Ternyata Olahraga Tidak Selamanya Bisa Membuat Berat Badan Turun, Inilah 4 Penyebabnya
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan berat badan, berbagai resiko penyakit kronis meningkat ketika berat badan tidak terkontrol.
BANDAR DOMINO - Rajin olahraga adalah modal yang baik untuk mewujudkan berat badan ideal tetapi tentu bukan satu-satunya, butuh upaya lain seperti diet sebagai penunjang.
DOMINO QQ - Beberapa orang mengeluh berat badannya susah turun meski rajin olahraga, jangan buru-buru menyalahkan olahraganya, bisa jadi ada yang salah.
AGEN DOMINO - Beberapa kesalahan yang sering terjadi adalah sebagai berikut :
1.Memakan makanan yang salah
BANDAR CEME - Olahraga memang dapat menurunkan berat badan, namun jika seseorang tetap tidak menjaga pola makan sehingga melakukan olahraga hanya sia-sia, beberapa orang berasumsi makan roti dapat membantu menurunkan berat badan, namun di kutip dari awak media, mengonsumsi roti kemasan karena memakan roti saja protein yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi, sehingga tetap menjaga makan yang mengandung protein dan sayur.
2.Terlalu banyak makan
AGEN CEME - Sebagian orang hanya berfokus pada gerakan olahraga saja, tak jarang saat kelelahan dan istirahat sehabis melakukan olahraga justru memakan camilan yang dipercaya menambahkan energi untuk berolahraga kembali, seharusnya saat seserorang ingin menurunkan berat badan, berhenti memakan camilan sebelum kenyang dan carilah cemilan yang sehat seperti buah-buahan.
3.Tidak mengangkat beban
BANDAR POKER - Jika tujuan berolahraga ingin menurunkan berat badan, tidak cukup hanya berlari atau bersepeda saja namun harus mengurangi lemak seperti latihan kekuatan kardio karena membuat lebih banyak lemak terbakar, jika belum siap untuk rutinitas kardio, latihan seperti push-up, dan squat dapat menurunkan berat badan.
4.Terlalu banyak kardio
BANDAR POKER - Kardio merupakan hal yang penting saat melakukan olahraga karena dapat membuat jantung lebih sehat, meningkatkan metabolisme, dan memberikan keringat yang lebih banyak, namun, saat melakukan kardio terlalu berlebihan semisalnya 90 menit atau berjalan 10 mil setiap hari akan membentuk oto tanpa menghilangkan lemak sehingga tubuh lebih fokus pada daya tahan dibandingkan menurunkan berat badan.
AGEN POKER - Kardio memang dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya namun jika berlebihan dapat meningkatkan nafsu makan yang akan membuat seseorang ingin ngemil secara berlebihan.
Tidak ada komentar