Inilah Beberapa Jurus Jitu Agar Kalian Tidak Bangun Kesiangan Untuk Sahur
Bangun untuk sahur itu jadi hal yang sulit dilakukan, terutama untuk orang-orang yang tidak terbiasa melakukannya, karena tidak terbiasa, seringkali tragedi kesiangan terjadi dan tidak bisa makan sahur untuk menjalani puasa di hari itu.
BANDAR DOMINO - Tapi, jangan khawatir hal seperto ini masih bisa diatasi kok, dikutip dari awak media, berikut 4 jurus jitu agar kamu tidak kesiangan lagi saat bangun sahur :
1.Pastinya tidur lebih awal
DOMINO QQ - Satu cara agar bisa bangun saat sahur adalah tidur di waktu yang lebih awal, jika biasanya kamu tidur pada jam 1-2 pagi, mulai Ramadhan ini coba usahakan tidur pukul 22.00
AGEN DOMINO - Jika kamu tidur di jam 1-2 pagi dan bangun kembali di jam 3, tubuh tidak akan mendapat kesempatan untuk istirahat, malah akan terasa lelah saat bangun nanti.
BANDAR CEME - Kalau tidur pukul 22.00 tubuh akan diberi kesempatan untuk beristirahat sampai bangun lagi di jam 03.00 nanti untuk sahur, ini juga dipercaya bisa menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
2.Jangan konsumsi kafein sebelum tidur
AGEN CEME - Sebagian orang mungkin memang tidak bisa lepas dari minuman yang mengandung kafein, bisa teh ataupun kopi, apalagi saat bulan puasa ini, mereka hanya bisa mengkonsumsinya setelah berbuka puasa.
BANDAR POKER - Jika mengkonsumsinya sebelum tidur, itu bisa mempengaruhi pola tidur, meski tidak semua, tapi minuman tersebut bisa memicu rasa gelisah, tidak bisa tidur, dan akhirnya kesiangan untuk sahur.
3.Jangan makan banyak-banyak saat berbuka puasa
BANDAR POKER - Biasanya saat berbuka puasa banyak orang yang langsung memilih makanan berat atau karbohidrat untuk menghilangkan rasa lapar setelah berpuasa, sampai-sampai perutnya kekenyangan dan membuat mata mengantuk.
AGEN POKER - Eits, tapi ini tidak menjamin kamu akan mudah bangun sahur lohh, justru saat tidur dengan perut yang kenyang, durasi tidur akan lebih lama dan lelap daripada saat kondisi perut lapar.
BANDAR DOMINO - Jadi, akan lebih baik jika makan lebih sedikit asal cukup saat berbuka, dan konsumsi makanan yang sehat dengan jumlah lebih banyak untuk persiapan menjalankan ibadah puasa sehari penuh.
4.Jangan lupa tetap olahraga teratur
DOMINO QQ - Olahraga memang jadi kegiatan yang punya banyak manfaat, salah satunya bikin tidur lebih nyenyak, olahraga juga bisa membantu sistem pernapasan lebih lancar mengurangi berat badan, sehingga kualitas tidur jauh lebih baik.
AGEN DOMINO - Selama puasa, kamu bisa berolahraga sebelum dan sesudah berbuka secara konsisten agar tidur jauh lebih tenang, di sarankan, olahraga malam setelah berbuka dilakukan pada pukul 21.00.
Tidak ada komentar