Inilah Beberapa Cara Untuk Mencegah Badan Anda Melar Setelah Makan Banyak Saat Lebaran | BERITAKESEHATAN77

Inilah Beberapa Cara Untuk Mencegah Badan Anda Melar Setelah Makan Banyak Saat Lebaran

Inilah Beberapa Cara Untuk Mencegah Badan Anda Melar Setelah Makan Banyak Saat Lebaran

Hari raya Idul Fitri identik dengan makan banyak dan serba enak, sayangnya jika terlalu banyak mengonsumsi makanan ini bisa membuat tubuhmu melar usai lebaran.

BANDAR DOMINO - Namun, tak perlu khawatir karena hal tersebut bisa kamu cegah, dirangkum dari awak media dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips agar tubuh anda tidak melar setelah lebaran.

1.Kembali ke pola makan biasa dengan perlahan

DOMINO QQ - Sistem pencernaan perlu waktu adaptasi setelah terbiasa puasa lebih dari 12 jam langsung banyak makan setelah puasa bisa berisiko mengalami sakit perut, diare, dan berbagai masalah pencernaan lain, ini bisa dimulai dengan memilih menu sarapan ringan yang mudah diterima tubuh misal sup.

2.Pastikan selalu mengkonsumsi sayur

AGEN DOMINO - Hidangan khas lebaran biasanya menggunakan bahan utama daging yang diolah dengan banyak gula, garam, dan lemak, karena itu sayur segar sangat dibutuhkan pada setiap hidangan untuk memenuhi kecukupan asupan nutrisi setiap hari.

3.Buah sebagai camilan atau hidangan penutup

BANDAR CEME - Mengonsumsi berbagai olahan kue kering khas lebaran boleh saja asal secukupnya dan tidak lapar mata, tetapi, buah segar bisa menjadi alternatif camilan yang lebih bermanfaat bagi tubuh dibanding kue atau camilan lain.

4.Cukup minum air putih

AGEN CEME - Selain makanan, tubuh juga perlu kecukupan konsumsi cairan setiap hari, konsumsi 8-12 gelas air putih per hari bisa mencegah dehidrasi, menjaga fungsi tubuh, dan membantu mengendalikan rasa lapar.

5.Olahraga

BANDAR POKER - Usahakan olahraga dan melakukan aktivitas fisik di sela libur lebaran, kegiatan fisik ini maupun menjaga kesehatan dan membakar lemak-lemak di tubuh.