Inilah 4 Cara Untuk Memperkuat Paru-Paru Anda Agar Tetap Sehat Selama Pandemi Corona
Memiliki paru-paru yang cukup kuat sama pentingnya dengan memakai masker untuk jika harus pergi ke luar rumah, meski mengenakan masker dengen menerapkan jarak sosial sangat penting untuk memperlambat penyebaran virus Corona, penggunaannya dapat membuat seseorang sulit bernapas terlebih ketika memiliki masalah pernapasan sebelumnya, bahkan beberapa mengatakan mengenakan masker akan menyebabkan hypercapnia atau penyerapan karbon dioksida terlalu banyak ke dalam darah.
BANDAR DOMINO - "Paru-paru memungkinkan kita melakukan pertukaran oksigen dan karbon dioksida yang penting bagi tubuh untuk berfungsi." ujar Dr Robert Graham kepada awak media.
DOMINO QQ - Saat seseorang mengenakan masker, penting untuk memiliki sistem pernapasan dan paru-paru yang baik juga kuat, sehingga toleransi terhadap karbon dioksida atau CO2 bisa lebih besar meski mengenakan masker dalam waktu yang panjang.
AGEN DOMINO - Berikut ini beberapa tips untuk meningkatkan kualitas paru-paru terlebih saat mengenakan masker selama wabah virus Corona :
1.Rajin berolahraga
BANDAR CEME - Peneliti mengungkapkan meski olahraga menyebabkan seseorang menjadi terengah-engah dan sulit bernapas juga lelah, melakukannya dengan rutin dapat meningkatkan kekuatan dan fungsi otot paru-paru, selain itu juga dapat memperkuat diafragma dan memperbaiki postur.
2.Latihan pernapasan
AGEN CEME - Latihan pernapasan diafragma, pernapasan perut dan pernapasan dalam sederhana baik untuk meningkatkan fungsi otot diafragma, hal ini menjadi penting karena akan membuat paru-paru menjadi lebih kuat.
BANDAR POKER - Belajar mengendalikan napas akan meningkatkan toleransi CO2 dan meningkatkan kemampuan selama mengenakan masker, ini juga dapat membantu mengurangi kepanikan akibat terlalu lama memakai masker.
3.Perbaiki postur tubuh
BANDAR POKER - Respirasi sangat dipengaruhi oleh postur tubuh tertentu, untuk mencegah aliran pernapasan yang buruk, berdiri dengan tegak sambil bernapas dalam-dalam hindari bernapas dalam posisi membungkuk.
4.Tetap terhidrasi
AGEN POKER - Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk tubuh terutama bagi pernapasan.
BANDAR DOMINO - Minum air putih secara teratur juga dapat membantu lapisan mukosa di paru-paru tetap lembab sehingga dapat berfungsi dengan baik.
Tidak ada komentar