Apakah Ngemil Pada Saat WFH Itu Menyehatkan?, Inilah Kata Pakar Tentang Ngemil Saat WFH
Tanpa disadar, bekerja dari rumah atau work from home selama pandemi virus Corona membuat kita ngemil lebih banyak dari biasanya, anda bisa dengan mudah menjangkau dapur atau menengok apa saja yang tersisa di kulkas, dan mencomotnya sewaktu-waktu.
BANDAR DOMINO - Meski begitu, kebiasaan ngemil tak selamanya buruk, seperti yang kita ketahui, ngemil bisa membuat kita tetap terjaga agar tidak merasa lapar berlebihan hingga mendorong untuk mengonsumsi makanan berkalori lebih dari apa yang dibutuhkan.
DOMINO QQ - Bahkan, seringkali orang ngemil ketika tersedia makanan yang menggugah selera, meskipun sebenarnya mereka tidak lapar, dalam sebuah penelitian, ketika orang yang obesitas ditanya mengapa mereka memilih makanan ringan yang tidak sehat, respons yang paling umum adalah godaan, diikuti oleh rasa lapar dan tingkat energi yang rendah, karena itu, salah satu syarat untuk membuat kebiasaan ngemil saat tetap sehat adalah selalu sedia cemilan sehat.
AGEN DOMINO - "Selama WFH, jika kita terus mengkonsumsi makanan kalori dan lemak tinggi serta kurangnya aktivitas fisik tentunya akan semakin banyak lemak yang tertimbun di dalam tubuh anda, oleh karena itu, untuk mengantisipasi sensasi ingin mengunyah dan membantu mempertahankan rasa kenyang, pastinya harus konsumsi makanan cukup gizi yang mengandung karbohidrat lepas lambat, protein, juga lemak baik." tutur Medical Marketing Manager Kalbe Nutritionals dr Adeline Devita.
BANDAR CEME - Selain itu, lanjut dr Adeline, lengkapi juga dengan asupan serat yang bisa diperoleh dari sayur atau buah-buahan sesuai dengan takaran kebutuhan masing-masing, pastikan pula hitung kalori yang diperlukan oleh tubuh anda.
AGEN CEME - Adapun saat berbuka puasa, tentu keinginan ngemil akan berubah waktunya karena tidak mungkin tubuh tetap diberi asupan di siang hari, karena itu, yang harus dipastikan adalah waktu camilan, boleh dilakukan setelah makan sahur atau setelah berbuka dengan gizi yang seimbang.
BANDAR POKER - "Karena camilan bukan merupakan makanan pengganti, tetapi adalah nutrisi tambahan, umumnya, jika sudah konsumsi camilan, kita akan merasa kenyang sehingga asupan nutrisi yang seharusnya diperoleh menjadi terbatas dan tidak memenuhi kebutuhan harian." tuturnya.
Tidak ada komentar